Pernahkah Anda berpikir tentang jika Anda semakin bergantung pada beberapa hal atau perilaku? Pernahkah keluarga atau teman menyiratkan atau menyiratkan bahwa Anda mempunyai masalah? Pernahkah Anda merasa perlu untuk membela diri, “Saya tidak punya masalah. Saya bisa berhenti kapan saja saya mau”?
Jika jawaban Anda adalah ya untuk salah satu atau semua pertanyaan ini, bukankah Anda berhutang untuk menentukan kapan Anda memiliki atau sedang mengembangkan masalah? Selain itu, tidak masalah jika kita berbicara tentang zat (alkohol, oksikodon, nikotin, dll.) Atau masalah perilaku (porno online, pertunjukan, taruhan, pencarian, dll.). Semua ketergantungan memiliki gagasan tertentu yang sama, “Tiga C”.
Pecandu memiliki KEHARUSAN yang luar biasa untuk melakukan apa pun yang mereka lakukan. Itu menyampaikan pikiran mereka sendiri banyak waktu
situs slot online. Mereka telah menantikan periode berikutnya mereka dapat melakukannya. Mereka memanipulasi situasi dan individu lain untuk menghasilkan lebih banyak kesempatan atau alasan bagi mereka untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Penggemar alkohol telah mempertimbangkan untuk minum sepanjang hari. Dia ingin mengunjungi bar bersama teman-temannya setelah bekerja, namun, dia sadar istrinya mengharapkan dia pulang untuk makan siang dan juga akan membuat keributan jika dia terlambat. Dia enggan langsung pergi ke rumah. Setelah itu, dia masih merasa stres dan kesal dan tidak bisa berhenti mengingat betapa dia akan lebih percaya ketika dia bisa minum segenggam dengan para penemunya. Setelah makan malam, dia bertengkar dengan pasangannya, bergelantungan di rumah dan menuju pub.
Si pecandu hanya sedikit mengendalikan paksaan mereka. Mereka mungkin memiliki niat terbaik mungkin untuk tidak menyelesaikannya lagi, tetapi ketika ada kesempatan, mereka tidak bisa menahan diri. Bahkan pecandu porno online menggunakan komputernya dengan maksud untuk menyelesaikan rekor penjualan yang terlambat, tetapi dia tahu itu, dia ada di situs web pornografi. Dia mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia hanya akan mengintip dan kemudian kembali berolahraga. Beberapa jam kemudian, dia berharap mendapatkan penjelasan logis untuk menjelaskan atasannya alasan laporan pendapatan tidak diselesaikan.
Dan pada akhirnya, para peminat akan terus melakukan hal mereka meski ada penalti samping yang serius. Setelah perilaku menyebabkan masalah di bidang lain kehidupan, (koneksi, kesehatan, ekonomi, kemasyarakatan, hukum, perburuhan, dll.) Tidak menyurutkan mereka. Penggemar judi menuju ke kasino Anda segera setelah fokus dengan hari sampul. Sebelum malam berakhir, dia kehilangan setiap sen. Dia baru-baru ini melewatkan dua kewajiban pinjaman rumah dan pemberi pinjaman masih menelepon secara konsisten. Pasangannya pergi enam bulan yang lalu karena dia tidak ingin menelepon ke rumah karena dia tidak berjudi lagi. Dia mengancam akan menuntut hak asuh anak-anak itu.
Jika Anda merasa Anda mengenali sebagian dari perilaku Anda dari “3 C”, tetapi tidak yakin Anda cocok dengan profil Anda, ada solusi mudah untuk memutuskan apakah Anda memiliki masalah. Hanya saja, berhentilah melakukan semua yang Anda lakukan, mungkin tidak untuk beberapa jam atau waktu tetapi juga selama 30 hari. Itu tidak berarti beralih dari wiski ke bir, dari pornografi online ke klub tari telanjang atau dari kasino judi ke bingo. Anda ingin menghentikan semua perilaku yang terkait dengan masalah tersebut. Selama 1 bulan, pantau perasaan Anda dan dapatkan diri Anda “Seberapa nyaman saya di dalam kulit saya sendiri?” Tingkat ketidaknyamanan Anda (psikologis dan fisik) akan berbanding lurus dengan jumlah ketergantungan ini. Semakin Anda tidak nyaman, Anda akan semakin terpikat. Jika Anda tidak dapat bepergian selama 30 hari atau jika Anda merasa sedih sepanjang waktu, Anda perlu mencari bantuan. Seorang spesialis ketergantungan akan dapat membantu Anda mengukur masalah dan merekomendasikan rencana tindakan yang tepat untuk menanganinya.
Untuk seseorang yang datang dengan ketergantungan, menghentikan perilaku bisa menjadi bagian yang sederhana. Merasa berhenti adalah tantangan yang sebenarnya. Perbedaan antara seorang pecandu yang baru sembuh dan seorang yang berlatih adalah yang sebelumnya telah menentukan mereka harus berhenti, membuat komitmen untuk melakukannya dan menindaklanjutinya.
Pemulihan adalah perjalanan seumur hidup, perjalanan penemuan diri yang mengarah pada pemahaman dan pencapaian tujuan hidup Anda dan mendapatkan yang terbaik yang Anda bisa.
